高考还剩100天来得及吗(为什么今年高考只有7、8号两天)

一、年高考最后8天:帮助你减压的实用方法

如今距离2017高考仅剩8多天，众多家长跟高考学生指南我反应，孩子因压力过大，而失眠烦躁，尝试多种方法效果甚微，有什么办法可以帮助孩子缓解高考压力?我从心理调整和饮食两个方面来给予大家一些建议，希望可以帮助众多考生真正减压。

不论考生个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。在高考前，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。在现实中，如果说自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀的同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。

现代心理学认为，人在学习生活中，情绪扮演着十分重要的角色。在备考中，考生要学会转移情绪，将自己的情绪调整到最佳状态。在情绪紧张的时候，听听轻音乐，哼哼小调，或伸伸手，弯弯腰，扭扭身子;或漫步户外，听听鸟鸣;或与同学聊聊天，讲讲趣事，幽默幽默。考场上可做做深呼吸、望望窗外。这些方法，都有助于调节心理，优化情绪。

以什么样的心态对待备考与考试，对考生进入最佳状态关系很大。若把复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态;把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入;把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。应该放平心态，把高考想象成一次难得的人生经历就行了，毕竟随着高校逐年扩招，现在的高考已经不是以前意义上的“挤独木桥”了。

自问自答是心态自我调整的良方之一。比如，有“离高考越近，便越担心自己能力”忧虑的同学，不妨进行如下自我质辩，来一场自问自答。

比如自问：这种担心有必要吗?自答：毫无必要，平时自己一向学习认真，虽不十分优秀，但只要认真做好考前准备，正常发挥，这次考试完全可以考好，根本不必为这无端的担心而苦恼。

又问：这种担心有利吗?自答：没有，它有百害无一利，它松懈人的斗志，转移人的注意目标，若不及早排除，到考试以后悔之晚矣。

再问：我该怎么办呢?自答：最要紧的是对考试充满自信，要有条不紊地组织复习，扎扎实实地做好考前准备。通过这样自我质辩、自问自答的方式，相信心中的担忧也就化解了。

考生在考前就要根据自身情况，积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”;“我潜力大”;“我进步大”;“我喜欢挑战”等等。如遇到自己实在解不出的难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄说葡萄酸的故事中我们看到，狐狸也有过人之处：与其在架子下上蹿下跳白费力，不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的吃。考生最后几天备考时要力所能及，以长补短。

在应对高考时，考生不要把问题想得太复杂和困难，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考看得那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实高考只是一次比较大一点的检测而已。考前应把注意力集中在眼下能做好的、能准备好的事情上，对于还未发生的事情不要多想，尤其是高考的结果，更不能胡思乱想，杞人忧天。

如今挑灯夜战，以牺牲睡眠时间去进行题海战术是得不偿失的。头天睡眠不足，第二天大脑就处于半休眠状态，思维就处于抑制状态，结果复习无效率，考试就发呆。但是考生也不能走另一极端，认为考前应大撒把，大休一周，停止复习，专调心态，这也会适得其反。

考生在考前还是应按原来正常的作息时间作息，切忌再做大量的试卷及模拟练习题，只要针对考过的重点试卷中出现的错题再作认真分析，找出自己出错的原因，有针对性地加强复习就可以了。

心理学研究表明：笑与自信是相互促进的，充满信心使人微笑，微笑使人增强信心。考生在考前与考中微笑，内心就会自然滋长自信的体验。考场遇到同学面带微笑，打打招呼就会相互鼓励，遇到监考老师面带微笑，主动问好，老师也自然会向考生问好，这样在不经意中就会消失对考场的陌生感、紧张感，从而获得心理上的安全感。

既然参加较大的考试任何人都有一点紧张，那就面对现实，坦然面对考场。当你进入考场感到有些紧张时，不要过分在意，不妨提醒自己，这是完全正常的，高考状元也紧张，相信紧张很快就会过去。

关于最后十来天的生活，家长们都会尽自己最大努力做好考生们的后勤工作，让同学们享受到真正意义上“衣食无忧”的待遇。而同学们自己需要做的，就是保证足够的睡眠时间、不要出现伤风感冒类的影响考试状态的健康意外就好了。

但需要注意的是不要过分自我保护，没啥大不了的。尽量保持一颗平常心，无论你将来遇到什么样的顺境或逆境，都能够泰然处之，最终你一定能够收获人生最美好的果实。

香蕉真的很奇妙，是简单就可以获得能量的食物。觉得精神不济的时候，特别是下午需要活力的时候，请食用香蕉。

当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把大杏仁尝尝。杏仁富含维生素E，一种可增强免疫力的抗氧化物。杏仁还含维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件，每天吃大约一些杏仁可有效减压。

压力来袭时，开心果能防止心跳过快。专家表示，面对压力时，由于应激反应，心血管会立即做出反应。压力增大，肾上腺素使血压升高，因此需减轻心脏的压力。专家在研究中发现，每天吃一把开心果能够降低血压，减轻心脏负担。

镁有平复情绪的作用，这种矿物质有助于降低压力，使你保持相对放松的状态。缺镁可导致偏头痛，易疲乏。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%，下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。

精神压力是万病之根源，为了保持健康的身心，应该尽量消除精神压力。为达到这一目的，应多摄取富含钙成分的食物。生吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁净，稳定神经。此外，用开水冲开核桃粉再添加些许白糖，能消除不安情绪。

鲜枣中含有大量维生素C，能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素，人面临压力时，会自动分泌肾上腺皮质素，以应付环境挑战，因此，缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

由于鲜枣皮含有大量的不可溶纤维素，在吃的时候尽量不要“囫囵吞枣”，要细嚼慢咽，否则可能会引起腹胀等不舒服的感觉。其实慢慢咀嚼，也是释放压力平静心情的一种方式。同时不要空腹或睡前吃鲜枣，否则会有烧心感，上班族不妨在上午十点或下午三四点把鲜枣作为加餐的水果食用。

身体没有任何异常出现，但就是打不起精神，无法集中学习时，最好摄取适当的蛋白质。研究结果表明蛋白质在消化过程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物，促进神经传输物质的活动，使你恢复精神。具体可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或鸡蛋类食物。

随身携带着薄荷茶或薄荷糖，薄荷的清香和强烈***性的味道会帮助你达到集中注意力，提起精神的目的。

人们在感觉疲劳或紧张、长期感到精神压力时就会出现头痛症状，能减轻头痛症状的食物是蜂蜜。平时就该经常吃蜂蜜。蜂蜜对各种头痛都很有效，出现头痛现象后吃一勺蜂蜜，过30分钟后你就会惊奇地发现头痛消失了。

眼睛过度疲劳，感觉眼皮已有千斤重无法睁开时，最好闭上眼睛，暂时进入冥想之中。如果因繁忙的业务而无法消除疲劳时，就养成用喷香的决明子茶代替生水来喝的习惯。决明子的成分能帮你解除疲劳的同时，还能恢复视力。

蛋白质丰富的燕麦粥具有缓和压力的效果，适合一日之际的早晨食用。能够温暖身体，丰富的养分可以有饱足感又能充满活力。

将热水到到杯子里，等稍微凉了一点后饮用而已。具有能够放松心情净化身体的效果。对胃部的不适感也很有效。

高考最后几天，当感觉压力大时，除了多吃以上推荐的12种减压食物外，还可多吃其他维生素C含量丰富的食物，如猕猴桃、橙子、橘子、花椰菜、芦笋等。

二、距离2021年高考还有多少天

1、2021年高考时间是6月7日开始，截止到2021年2月18日，距离2021年高考还有108天。

2、历年高考时间都安排在每年6月7日~10日实施。参加考试的对象是全日制普通高中毕业生和具有同等学历的中华人民共和国公民，招生分理工农医（含体育）、文史（含外语和艺术）两大类。普通高等学校根据考生成绩，按照招生章程和计划，德智体美劳全面衡量，择优录取。

3、当距离高考仅剩一百多天的时候，复习进行到中后期，考生会感觉时间越来越不够用，常通过熬夜复习等方式缓解焦虑。但睡眠不足会使白天学习效率低下，对课堂知识掌握不好，又会导致学习动力减弱，疲惫不堪，学习成绩不理想。

4、因此考生要养成健康的作息，坚持运动和锻炼，尽可能地保证睡眠时间，提高睡眠质量，把大脑兴奋点调整到白天。课间休息时，考生可通过听音乐、闭目养神、远眺、聊天或运动等方式放松和休息，保证高效投入课堂。只有这样才能事半功倍，让持久的复习变得不那么疲惫。

5、百度百科-普通高等学校招生全国统一考试

三、为什么今年高考只有7、8号两天

高考只有7、8号两天的原因如下：

7号、8号是每年高考的固定时间，这是因为每年的高考都是在暑假期间进行的，而暑假期间，学生们有足够的时间来准备高考，也有足够的时间来休息，以便在高考中发挥出最佳水平。其次7号、8号也是为了给考生更多的准备时间，因为高考是一项重要的考试，考生们需要花费大量的时间来准备，而7号、8号的时间正好可以满足考生们的需求。

7号、8号也是为了给考生更多的休息时间，因为高考是一项重要的考试，考生们需要花费大量的时间来准备，而6号7号8号的时间正好可以给考生们更多的休息时间，以便在高考中发挥出最佳水平。

对于高考的时间安排，还要考虑到各地的气候和天气情况。在暑假期间，大部分地区天气炎热，如果将高考安排在其他时间，可能会影响考生的状态和体能，也会增加考试难度。而7号、8号正是暑期天气相对较好的时间段，适合考试进行。

此外为了保证高考的公平公正，高考的时间安排是全国统一的，避免了地区之间时间差异对考生参与高考所带来的影响。同时，考试的科目、内容等也是全国统一的，保证了所有考生在同样的规则和标准下进行考试，增强了考试的公正公平性。

1、推进教育公平。新高考将分科考试架构调整为综合素质评价，赋予了高中阶段教育更多的自主权。不再只以单一的考试成绩为依据来选拔人才，而是以高中课程学习、综合素质和个性特长等多维度评价为考核依据，提升了教育评价的准确性和公平性，给予所有考生更多公平竞争的机会。

2、注重个性化发展。新高考始终坚持“育人为本”的原则，注重考生的个性化发展，鼓励学生在学业、体育、艺术和社会实践等各个领域都能够获得相应的发展和学习机会，让每一个学生都能够“发现自己、实现自己”。

3、促进教育教学改革。新高考制度的推行对于促进全国的教育教学改革、推动教育行政体制改革都具有重大意义。推动学校在教学模式、评价标准、课程设置、教学方法和师资队伍建设等方面进行创新，使得各地的教育教学水平得到全面提高，打造更加优秀的教育生态。

四、为什么高考要在7月7、8、9号这3天

1、和其他科目相比，语文的主观性强。不像数学理科类考题，不会做就一点也无法动笔。在阅读理解题目中，只要答对了关键点，不需要特别明确的答案就能得分，作文也是如此，只要写满800字，不走题，基本上也能达到平均分数线。所以，语文做完之后，很难估分，大部分考生却有一种考得还不错的感觉，这有助于她们放松，积极应对接下来的考试。

2、语文的考试时间是两个半小时，综合科目也是两个半小时，数学和英语只需要两个小时，所以考试时间长的科目放在上午更合适。而语文比综合科目在地位上更重要，自然要放在开门第一考。还有一个原因，一般来说，上午逻辑思维比下午弱，下午大脑更活跃，所以高考先考语文也是比较科学的。

3、汉语作为我们的母语，承载了中国近五千来的历史文化，在教育占据了主导地位，将语文放在高考第一科目，说明了对她的高度重视，这是必然的。

4、不仅作为母语，语文受到重视，在学习考试阶段，语文更是举足轻重。为什么很多同学的理解力不行，就是因为没有把语文掌握好，导致题目读不懂，自然不会做题。语文不是呆板的科目，平日里要多阅读，提高自己的阅读理解能力。

5、虽然数理化的解题过程比较复杂，但是结果简单，也有标准答案，而语文很多主观题都没有标准答案，阅卷的过程比较复杂，而且还有800字的作文需要批阅，阅卷老师需要花费更多的时间。

6、虽然说这个考试的顺序并没有什么官方的说明，但是却是靠语文拉开考试序幕确实会减少学生们不少紧张，也会给他们很多的信心去面对数学这个难关。而通常在语文和数学这两门考试结束之后，考生的总分差距也慢慢凸显出来了，学生要想反击只有在后面的科目上好好发挥才有机会。这样一来在其它科目的考试中学生也会打起万分精神，不再懈怠。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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