乡村振兴学院举办心理健康专题培训

来源：福建农林大学时间：2025-04-01 04:07

为进一步提升青年学生心理素质，助力学院团学干部成长成才，强化心理委员心理素质。3月22日，乡村振兴学院举办心理健康专题培训，培训邀请学院团委副书记黄珍华作题为“培养积极心态，成就更优秀的自己”专题讲座，通过理论讲解、互动测试与案例分析相结合的授课方式，为学生们带来了一堂生动的心理成长课。

讲座现场，黄珍华通过动态压力测试图片与互动问卷，引导学员们直观感受心理压力状态，并分享了深呼吸、肌肉放松等即时调节技巧。针对学生干部面临的“多重角色冲突”，黄珍华结合日常工作案例深入剖析了人际关系、学业工作平衡、情感与就业四大压力源。针对这些压力和心理冲突，她提出“问题应对”与“情绪应对”双轨策略，建议学员们：学会沟通，增进理解，减少猜疑；科学管理，平衡学业与工作，善用时间管理工具；调整认知，通过“断舍离”跨越选项看目标，避免完美主义；运用宣泄、转移、幽默等自我调节方法缓解压力，培养宽容精神。