训练大脑的方法 30种大脑训练方法

来源：择校网时间：2024-11-27 08:37:12

一、如何科学训练大脑

1、大脑从我们出生开始就不停的生长发育，到一定时期后如果不加以训练，大脑就很容易生锈，变得迟钝。下面是我整理的如何科学训练大脑相关资料，一起来看看吧!

2、人脑是世界上最精密、最灵敏、最高级的器官。从结构上划分，人脑分为左半球脑(左脑)和右半球脑(右脑)。两个半脑构造相似，形状相同，但它们的功能却大不相同。

3、科学家研究表明，左脑负责语言性思维，右脑负责图像性思维。脑科学训练指的是通过科学的训练方法把大脑的智慧充分调动起来，通过提升每个神经元(脑细胞)产生的突触(神经系统)的密集度及神经元(脑细胞)与神经元(脑细胞)之间的突触(神经系统)的连接密集度，从而提高大脑的有效使用率，让大脑的智慧得到全面的施展和运用，促使人类的体脑协调性增强，左右脑平衡发展，从而达到提升人类综合脑力的目的。前国务院副总理李岚清在1998年教育工作会议上的讲话就是对脑科学训练深刻的诠释，即“右脑的思维能力是惊人的，调动右脑思维的积极性是科学思维的关键所在，每个人应该有平衡发展的左脑和右脑，但是传统教育一直在开发人的左脑功能，忽视了右脑，造成人类智慧的残缺，当然我们开发右脑并不是要用右脑来取代左脑，而是唤醒被人们忽视的具有巨大潜能的右脑，给您的孩子完整的智慧。”

4、第二阶：开启大脑，唤醒右脑潜能，注入英才基因;

5、第三阶：拓展大脑英才能力(植入右脑学习法，左右脑平衡发展，全面提升英才能力)。

6、第一步：用脑波技术解读大脑，找到情绪心理与思维问题源头。

7、很多家长困惑的原因在于始终不明白孩子表现不佳为何屡教不改，大脑检测，可以彻底揭开这一谜团的深层原因，帮助父母了解掌握孩子影响学习至为关键的心理调节力、情绪稳定性、社会适应性、抗压能力、注意力、专注力、观察力、自控力、执行力、坚持力等重要信息。

8、第二步：用仪器自助矫正大脑，重塑学习能力与良好的行为习惯

9、检测是为了拨乱反正。孩子可以借助仪器，进行自助式神经反馈调节，刷新大脑，优化功能，以此为契机，找回自信与状态，一跃成为优秀学生。这种仪器，对自闭症、多动症、注意力缺失症(ADD)等，也可进行有效调理。这方面，国外积累了十几年的成功案例。

10、第二阶段：开启大脑，唤醒右脑潜能，注入英才基因

11、第一步：唤醒右脑潜能，注入大脑英才主基因(大脑感知力);

12、第二步：配合大脑英才辅基因的基础培训(专注力、想象力、记忆力、行为力、阅读力)，启动大脑应有的功能，发挥大脑的智慧。

13、能力一：高效阅读力——高速秒读训练(视觉性阅读感知性阅读训练，快速提升阅读速度、阅读理解能力和阅读兴趣);

14、能力二：快速记忆力——引爆记忆训练(掌握高效的记忆万能公式，轻松记忆中文信息，提升中文信息特别是背课文的记忆能力);

15、能力三：多维思维力——多维导图训练(快速掌握全脑思维导图的制作及运用，全家总动员，学导图、用导图);

16、能力四：情境创作力——情境作文训练(快速掌握情境式的写作方法，身临其境，五感感知情境写作);

17、能力五：快速记单词——魔力单词训练(掌握右脑速记法，通过魔音、魔图快速记忆单词，提升学习英语的兴趣)

18、在面对诱惑时，我们很多时都是让欲望占据，认为能抵受欲望的人很厉害，相反大多数人抵受不住是正常情况。然而事实却不是这样。大脑是可训练的，要理解为何可训练，我们需要先理解其原因。

19、人有原始的冲动与意志力，在远古时代，我们的祖先为了适应生存，人脑很早就会学了自控。现代人的大脑是为了适应各种需求而进化出来的。意志力是一种抑制冲动的能力，所以“天使与魔鬼”的争吵声也能理解了。

20、那人脑是怎样进化而来的呢?答案是，我们的前额皮质进化了。前额皮质主要掌控人的运动，比如走路，跑步，抓取，推拉等，这些都是自控表现。

21、而神经学家发现，人的大脑可训练，如果你每天让大脑学习数学，它会越来越擅长于数学。如果你让它忧虑，它会越来越忧虑。如果你让它有自控，它会越来越自控。它就像人们通过锻炼能增加肌肉一样，通过一定的训练，大脑中某些区域的密度会越来越大，会聚集更多的灰质。

22、吃甜食能积聚脂肪，而多余的脂肪在食物缺乏的年代能救人一命。但面对提倡健康生活、苗条身材的今天，我们更需要抑制这种原始的冲动----而这一切需要由意志力去控制。所以在开篇的那一幕，“天使与魔鬼”的对话，事实上就是欲望与意志力之间的博弈。

23、欲望与意志力之间的博弈可由自我意识去控制。

24、自我意识是意志力的主人，如果你想有更强的自控力，就要有更多的自我意识。

25、在平时，我们学会多认识自我，在欲望到达时，先静下来听听来自内心的声音，是什么让我产生了欲望?

26、例如，想吃甜品的时候，是真的饿了吗?是为了满足一时口欲?还是不知名原因?如果我们能静下心来想想，则能有效抑制原始的冲动。

27、巴巴史乌(BabaShiv)向我们证明了，注意力分散的人更容易向诱惑屈服!如果我们心里在想其它事，那么冲动就会主导了选择。

28、想想有没有试过类似情况?本来只是打算中午吃一碗饭，却因为一边看电视一边用餐而吃了一大盘....

29、认识自我还有很多好处，而最快认识自我的方法有两个，记录与冥想。

30、冥想在中国总是被神化，提起冥想会让人不多不少地想象与宗教有关。但其实在西方国家，很多神经学家对冥想进行过研究，认为冥想能提升人的集中注意力，管理压力，自控力，发掘潜能等等，《哈佛大学幸福公开课》中更是把冥想推荐作为身心疗法。

31、最常见的冥想方法是呼吸法，在冥想过程，我们需要学会努力把注意力放在一呼一吸上，每天进行15-20分钟的练习，很快就会看到成效。我们的内心变得清静了，注意力更容易集中了，情绪也会好有好转。

二、如何锻炼大脑思维能力

为了保持我们大脑思维的活跃性，锻炼大脑对我们来说是很重要的。我们日常生活中如果思考得越少，我们的大脑就会变得越迟钝。那么我们应该运用什么方法去锻炼我们的大脑思维呢?应该怎么去提高我们的思维能力呢?

其实拥有好的逻辑思维并不就等于可以解决难题了，就逻辑思维而言，是不分文科生和理科生的。很多人说男生逻辑思维强，所以适合理科，而女生擅长感性思维，所以适合文科。其实这种想法是错误的，很多同学在学习数学时就可以发现，做的题多了，就会知道出现怎样的情况用什么方法解决问题，这个可以称为数学哲学。所以文理科的差异在这里，而不是逻辑思维的有无。所以思维能力的强弱并无关文理，关键是如何灵活的运用逻辑思维。

充足的睡眠对锻炼我们的思维能力是大有帮助的，缺少睡眠是会影响到我们吸收新信息的能力的，所以这也是为什么考试前的通宵复习的效率会比我们想象的要低得多的原因。我们睡眠时间充足的话，我们的大脑就会得到充分的休息，这也是为什么很多睡前想不通的事情总会在睡了好觉后变得更加清晰明朗的原因了。

当我们在发现某一问题在逻辑上解释不通时，我们要学会质疑，不能想想就算了。我们要敢于质疑，即使提出结论的那个人是个权威。正如我们以前学过的《两个铁球同时落地》中的伽利略那样，要敢于质疑，不要在意别人的嘲讽和猜疑。我们只有质疑中不断的去思考，不断的去锻炼我们的大脑思维，我们才能提高自身的大脑思维能力。

在辩论中我们需要快速的思考所要辩论的问题，大脑的思维能力会快速的运用起来，可以很好的保持我们大脑的灵活性。而且在对方提出问题之后，我们的大脑会把很多的东西都联想到一起，这是很有助于提高我们大脑思维能力的。

总而言之，我们的大脑是需要不断的思考锻炼的，通过思考锻炼不断的把老化的脑细胞排除掉，使得我们脑细胞始终保持活力，只有这样我们才能保持大脑思维的活跃性，提高我们大脑的思维能力。

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