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贝茨视力训练法 “贝茨训练法”具体是什么

来源:择校网   时间:2025-01-12 05:41:41

一、“贝茨训练法”具体是什么

威廉·贝茨WilliamH.Bates(1860—1931),是美国纽约市的一位著名眼科医师。一次不经的工作中,使他发现了一些奇怪的现象。他发现有些人的;视力是不稳定的;、;度数是变化的;、;还有些人的屈光不正;都是可以自动恢复的,但这些用传统的眼科理论是没法解释的。于是,他抛弃了传统的眼科理论,完全从自然疗法的角度来研究视力。最终发现,视力问题是由眼球紧张导致的,用放松眼球的方法可以使屈光不正消失,从而摘掉眼镜,恢复视力,他研究的一系列视力恢复方法,称之为贝茨近视恢复训练法。\x0d\x0a在1920年,贝茨医生自费出版了一本书,书名《不用眼镜治疗视力缺陷》。\x0d\x0a在贝茨近视恢复训练法诞生后,受到了传统眼科的反对,贝茨本人也因此被他的工作单位——纽约医学研究生院和医院开除。但他坚持推广自己的研究,帮助无数人恢复了视力,成千上万的病人相信他并得到了益处。在他去世后,他的学生继承和发扬了贝茨方法,并把他传播到许多国家。\x0d\x0a贝茨方法的实质就是视功能训练、调节和拓展,对各种视力问题都是适用的,比如,近视、远视、斜视、弱视,老花眼、白内障等。由于贝茨的理论当时太过超前,与当时的眼科理论相抵触,以至于没有多少人认识和理解,它的实际价值被埋没,没有被全面的应用。\x0d\x0a人们感谢贝茨,发明出一种永久矫正视力缺陷的方法。直到一个世纪以后,贝茨方法在中国大陆才得到广泛推广。\x0d\x0a那威廉·贝茨视觉训练法的大概原理是什么呢?\x0d\x0a威廉·贝茨视觉训练法是由美国医生威廉.贝茨博士于40年代所设计的一种视觉训练方法,用以减轻或消除因身心紧张而造成的眼肌疲劳,改善视觉功能并控制或治愈视觉疾病。贝茨博士通过对大量患有弱视、近视、远视和散光等视觉疾病的病人研究后发现,视觉疾病虽然可由许多因素引起,但心理因素则最为常见,其中尤以身心紧张为最直接的原因。他认为,因严重精神负担会使人产生强烈的心理应激反应并导致心理失衡,而精神紧张又会造成肉体紧张,引起眼肌持续痉挛。长期在这种情况下学习或工作,会强化视觉疲劳。因此,视觉疾病患者调整心理状态,解除身心紧张,就能使眼肌松弛,改善眼的调节功能,从而控制视觉疾病。\x0d\x0a如何使用贝茨近视恢复训练法?\x0d\x0a威廉贝茨视力恢复法必须有专业人士指导训练,并且能够坚持训练才可有效,其训练步奏相当繁琐。也正因如此,威廉贝茨视力恢复法并未广泛使用,不然大街小巷上也不会那么多戴眼镜的了。下面简单的介绍下威廉贝茨视力恢复法的介绍,视觉训练疗法的基本手段是松弛、光照、运动和想象:\x0d\x0a舒适地坐在室外,面对阳光。\x0d\x0a微闭双眼,放松眼皮。\x0d\x0a缓慢深呼吸,并放松全身肌肉。\x0d\x0a尽情体验阳光温暖而舒适的刺激。\x0d\x0a缓慢而轻松地反复转头部。头部转动的顺序为:上下——左右——顺时针——逆时针。\x0d\x0a继续放松眼皮和全身肌肉。\x0d\x0a想象自己正在注视远方某个目标,而且看得很清晰、很轻松。\x0d\x0a在想象中变换远方注视目标的方向和距离,并体验仍然看得很清晰、很轻松。\x0d\x0a继续在想象中注视各个方向和不同距离的其他多种目标,并体验看得很清晰、很轻松。\x0d\x0a想象自己正在与友人一起旅游,沿途的各种景色和物体都看得很清晰、很轻松。\x0d\x0a缓缓睁开双眼起立,活动四肢和身体,使全身肌肉都轻松而协调。\x0d\x0a缓慢深呼吸若干次,并轻松地眨眨眼。\x0d\x0a用双手轻轻按摩面颊、眼皮、颈部和双肩,进一步改善微循环,使整个身心更加放松。\x0d\x0a贝茨视觉训练疗法每天必须坚持一次(阴天或下雨暂停),一般经数次训练后视觉功能就会有明显提高,尤其是对假性近视的人来说,视觉功能可完全恢复正常。

二、贝茨视力训练恢复法的方法介绍

1、手掌按摩法:闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖、舒适的感觉,保持五分钟;每日三到五次。

2、尺子游戏:近视从15厘米的短尺开始,竖放;逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反。将尺子边缘向上放置在两眼之间,尺子一边架在鼻梁上,另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子成一直线,刻度与眼睛垂直。这时如果将目光聚焦远处,尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边,且两条边缘同样清晰。将视线收回,这时隧道的边缘开始交叉相遇。往复看,每次三到五分钟。

3、眨眼:经过手掌按摩后,以每十秒钟眨2—4次的频率眨眼几十次。

4、呼吸:经常注意自主呼吸,如果发现因专注于某事物抑制呼吸时,注意恢复正常呼吸。

5、眼睛移位运动:目标从清楚移动到不清楚,来回移动进行眼球移位运动。

6、视觉记忆恢复:主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标,从而提高视力和恢复良好的视觉系统。

三、贝茨训练法

威廉·贝茨WilliamH.Bates(1860—1931),是美国纽约市的一位著名眼科医师。一次不经的工作中,使他发现了一些奇怪的现象。他发现有些人的;视力是不稳定的;、;度数是变化的;、;还有些人的屈光不正;都是可以自动恢复的,但这些用传统的眼科理论是没法解释的。于是,他抛弃了传统的眼科理论,完全从自然疗法的角度来研究视力。最终发现,视力问题是由眼球紧张导致的,用放松眼球的方法可以使屈光不正消失,从而摘掉眼镜,恢复视力,他研究的一系列视力恢复方法,称之为贝茨近视恢复训练法。\x0d\x0a在1920年,贝茨医生自费出版了一本书,书名《不用眼镜治疗视力缺陷》。\x0d\x0a在贝茨近视恢复训练法诞生后,受到了传统眼科的反对,贝茨本人也因此被他的工作单位——纽约医学研究生院和医院开除。但他坚持推广自己的研究,帮助无数人恢复了视力,成千上万的病人相信他并得到了益处。在他去世后,他的学生继承和发扬了贝茨方法,并把他传播到许多国家。\x0d\x0a贝茨方法的实质就是视功能训练、调节和拓展,对各种视力问题都是适用的,比如,近视、远视、斜视、弱视,老花眼、白内障等。由于贝茨的理论当时太过超前,与当时的眼科理论相抵触,以至于没有多少人认识和理解,它的实际价值被埋没,没有被全面的应用。\x0d\x0a人们感谢贝茨,发明出一种永久矫正视力缺陷的方法。直到一个世纪以后,贝茨方法在中国大陆才得到广泛推广。\x0d\x0a那威廉·贝茨视觉训练法的大概原理是什么呢?\x0d\x0a威廉·贝茨视觉训练法是由美国医生威廉.贝茨博士于40年代所设计的一种视觉训练方法,用以减轻或消除因身心紧张而造成的眼肌疲劳,改善视觉功能并控制或治愈视觉疾病。贝茨博士通过对大量患有弱视、近视、远视和散光等视觉疾病的病人研究后发现,视觉疾病虽然可由许多因素引起,但心理因素则最为常见,其中尤以身心紧张为最直接的原因。他认为,因严重精神负担会使人产生强烈的心理应激反应并导致心理失衡,而精神紧张又会造成肉体紧张,引起眼肌持续痉挛。长期在这种情况下学习或工作,会强化视觉疲劳。因此,视觉疾病患者调整心理状态,解除身心紧张,就能使眼肌松弛,改善眼的调节功能,从而控制视觉疾病。\x0d\x0a如何使用贝茨近视恢复训练法?\x0d\x0a威廉贝茨视力恢复法必须有专业人士指导训练,并且能够坚持训练才可有效,其训练步奏相当繁琐。也正因如此,威廉贝茨视力恢复法并未广泛使用,不然大街小巷上也不会那么多戴眼镜的了。下面简单的介绍下威廉贝茨视力恢复法的介绍,视觉训练疗法的基本手段是松弛、光照、运动和想象:\x0d\x0a舒适地坐在室外,面对阳光。\x0d\x0a微闭双眼,放松眼皮。\x0d\x0a缓慢深呼吸,并放松全身肌肉。\x0d\x0a尽情体验阳光温暖而舒适的刺激。\x0d\x0a缓慢而轻松地反复转头部。头部转动的顺序为:上下——左右——顺时针——逆时针。\x0d\x0a继续放松眼皮和全身肌肉。\x0d\x0a想象自己正在注视远方某个目标,而且看得很清晰、很轻松。\x0d\x0a在想象中变换远方注视目标的方向和距离,并体验仍然看得很清晰、很轻松。\x0d\x0a继续在想象中注视各个方向和不同距离的其他多种目标,并体验看得很清晰、很轻松。\x0d\x0a想象自己正在与友人一起旅游,沿途的各种景色和物体都看得很清晰、很轻松。\x0d\x0a缓缓睁开双眼起立,活动四肢和身体,使全身肌肉都轻松而协调。\x0d\x0a缓慢深呼吸若干次,并轻松地眨眨眼。\x0d\x0a用双手轻轻按摩面颊、眼皮、颈部和双肩,进一步改善微循环,使整个身心更加放松。\x0d\x0a贝茨视觉训练疗法每天必须坚持一次(阴天或下雨暂停),一般经数次训练后视觉功能就会有明显提高,尤其是对假性近视的人来说,视觉功能可完全恢复正常。

四、贝茨方法真的能改善视力

实践出真知!我的回答是:能,这是我的亲身体验!训练睫状肌可以提升视力,但是度数改变不了。目前你25岁,已经错过了最佳的训练年纪。视力训练对你的视力有提升,但是想达到正常视力很难很难!不过你可以试试,但是周期很长,就看你自己能不能坚持!加油!

文章到此结束,如果本次分享的贝茨视力训练法和“贝茨训练法”具体是什么的问题解决了您的问题,那么我们由衷的感到高兴!

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