医学融合与实践中心开展“21天美好日记”心理健康教育主题活动

为增强同学们对积极情感的体验、形成积极乐观的人生信念，医学融合与实践中心开展“21天美好日记”心理健康教育主题活动。活动通过鼓励学生记录临床科研学习和日常生活中的美好点滴，帮助学生养成积极观察、亲身感悟美好事物的习惯，塑造积极向上的生活态度，提升自我觉察能力和幸福感。自活动启动以来，医融中心全体学生积极响应，热情参与，记录并分享自己眼中及心中的美好瞬间，最终有18名同学获得“打卡达人”称号。

“这是一次深刻的心灵之旅活动。在这近一个月里，我坚持每天进行自我反思、感恩练习和身体锻炼，这些行动逐渐成为我生活的一部分。我发现自己在情绪管理上有了显著进步，面对压力和挑战时更加冷静和有策略。通过观察练习，我学会了欣赏生活中的小确幸，人际关系也因此变得更加和谐。”

——2023级硕士研究生马祎涵

“临床工作者在一天过去后，都会有疲惫和不好的情绪。当回顾一天，寻找让人喜悦的事情时，自己的心态发生了明显改变，即使身体再疲惫不堪，也能从临床工作中找到快乐点。”

——2022级硕士3班刘宝良

“此次活动在我看来是非常难得的机会，用来记录自己每天的小确幸，有时候累了一天觉得可能没有什么高兴的事情了，但回顾相册还是会发现一些有趣的照片和快乐的回忆，然后传到自己的朋友圈里，在实验不顺利的时候打开看看心情又会好很多。”

——2022级硕士4班庄书宁

“看到这个活动时，想到我过去一年多的并轨研究生生活，一边是医院里的工作交到手上的责任，一边是研究生的个人学业计划，匆忙奔波在生活的路上，我好像很久没抬起头看看今天的太阳。我开始试着发现和记录生活的美好，那些被我匆匆地忽略隐藏在细微之处的美丽，美景愉悦人心，花花草草向上的生命力可以鼓动犹豫踌躇的少年。”

——2022级硕士8班仇一帆

同学们的真挚留言展现了他们在活动中的成长和收获，也体现出“21天美好日记”心理健康教育主题活动的意义。本次活动是医融中心“心灵‘医’站”二级辅导站策划的5·25“关爱自我，关爱生命”系列活动之一，也是“一院一品”医学人文教育项目活动的组成部分。活动基于积极心理学相关理论，鼓励参与者在日常的坚持中汲取生命的力量，旨在引导学生关注当下的生活，培养学生自主形成积极的情绪、积极的个性特征、积极的心理体验，让同学们在繁重的规培生活中找到属于自己的确幸和美好，为未来的成长和发展奠定坚实的心理健康基础。

标签：学生  美好  情绪