经常上课犯困想睡觉是什么原因？上课犯困掐哪个部位瞬间清醒

一、上课犯困掐哪个部位瞬间清醒

1、百会穴在头部，后发际正中上7寸，当两耳尖直上，头顶正中。具有开窍醒脑、回阳固脱的功效。主治头痛、目眩、鼻塞、耳鸣、中风、失语、脱肛、阴挺、久泻久痢等，困的时候按压也可以起到提神作用。

2、四神聪穴位于头顶部，百会穴前后左右各开1寸处，共由4个穴位组成。具有镇静安神，清头明目，醒脑开窍的功效。主治头痛、眩晕、失眠、健忘、癫痫、精神病、脑血管病后遗症、大脑发育不全等，因此困的时候按四神聪穴可以起到提神作用。

二、上课容易犯困,头脑不清醒,有什么解决的小妙招

1、晚上学习时间太晚，再加上上课学习的知识枯燥乏味，很多同学上课容易犯困，头脑不清醒，其实只要掌握了几个简单的小妙招，就很容易让你轻松摆脱犯困，瞬间清醒。

2、第一、可以喝水，水喝得少当然没用，要多喝，一次性喝进去很多水，你就会觉得一点困意也没有了，不信的可以试试。不想多喝水的同学，可以提前准备好一些提神醒脑的饮品，比如咖啡、功能性饮料等等，一般早上到班级就喝上一杯，能让你一天都很有精神。

3、第二、可以常备一些风油精、清凉油、八仙筒等等，风油精、清凉油抹点在脸上，太阳穴和人中附近，瞬间消除困意，立刻精神。还有八仙筒，也是大家熟悉很普遍的提神工具了，时不时吸一吸有助于清醒头脑，但记得一定要适量，不然这类东西味道都比较浓郁，会影响其他同学。

4、第三、站起来听课，没什么不好意思的，为了你自己的学习，这是最管用的一招了。最初这个办法还是我的老师说的，所以我到现在还印象深刻。如果你的个子太高，怕挡住后面的同学，也可以到班级的最后一排站着听课，当然了不是因为你困，老师惩罚你，只是为了让你提高听课效率，防止你上课犯困。

5、第四、可以活动筋骨或者捡东西，有时候听课时间太长，长期保持同一个动作或坐姿，会让你产生困意，自己把笔或者橡皮扔到桌子下面，然后把头朝下去捡东西，最好停顿个30s，让头部血液集中一下，有助于消除困意，或者在不影响其他同学的原则下，适当的起身活动活动。

6、最后想说，最最重要的还是希望大家前一晚上早点睡觉，保证好的睡眠质量，减少熬夜，这样就不容易上课犯困，头脑不清醒，在根源上解决了这个问题。

三、学生上课很困瞬间清醒的办法

学生上课很困瞬间清醒的办法如下：

1、改变座姿。座姿欠佳，行走踢里踏拉，缩肩腆肚，这种一般是动能已耗干的主要表现。在教室一坐便是七八个钟头，假如不可以维持恰当的姿态，反倒会感觉更疲惫。无论是站还是坐下来，理应缩腹立腰，释放压力双肩包，颈部有稍微屈伸的觉得。一个普通高中授课从来不入睡的同学们，一节课都坐得十分高挺！那样不但有优良的精神风貌，也可以集中化精神。

2、培养饮水习惯性。处在少水情况会经常觉得衰惫。清晨起来先喝一杯温开水，做一下内清理，也为五脏六腑加些“润滑液”；每日最少喝下去一升水，但是也不是多多益善。课间活动去倒几滴水还能够顺带活动活动筋骨。

3、多日晒。英国马萨诸塞高校的研究表明，恼怒和对立的心态在冬季比较多，而夏季较为少。日晒能提升人的大脑血清素的成分，改进情绪，为人体电池充电。课间活动的情况下能够多摆脱室外晒晒太阳。礼拜天能够让父母带著去爬登山，吸气吸气空气清新，让接下去的一周更为心旷神怡！

4、与老师互动交流。学员有时候授课发困是由于没有用心上课，构思没有跟随教师走。因此，当学生学习发困时，关键紧跟教师，课堂教学积极主动探讨要回应的问题，如果有不明白的地区要积极主动的提出问题，那样才可以大量的参加到课堂教学中，也就不容易总想睡觉了。

5、在适合的机会与同学互动交流。在上课发困的情况下，与同学互动交流还可以具有助你醒神的实际效果，可是要留意互动交流的机会哦！学员能够在上课前与同学聊一聊，还可以坐着授课较为积极主动的同学们身旁，那样能够给你的情绪高涨起来，较为不总想睡觉。

6记笔记。一般状况下，学生学习全是要花许多时间来记笔记的，记笔记也是协助学员醒神的好方法之一。学员在做笔记的情况下能够应用一些小窍门来醒神，好像做笔记的情况下，可以用不一样色调的笔或者油性记号笔，不一样色调的笔能够协助你授课头脑清醒。

7、当你上课开始犯困的时候，当你的眼皮开始“打架”的时候，你可以使用一些能刺激感官的东西，来达到清醒的目的。像是用冷水洗脸，滴几滴眼药水或是使用类似清凉油的东西涂抹在太阳穴上，都可以让你迅速变得清醒起来。

8、茶被称为世界上最健康的饮料，而且茶叶中含有咖啡因，可以刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋起来，从而达到提神醒脑的效果。当然，提神醒脑的饮料不止是茶一种，还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。但是，就健康方面来说，茶是不二之选。但是需要提醒大家的是，晚间不要喝茶，这样容易引起失眠。

9、当学生上课犯困时，可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注，这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。很多人都有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。

10、当我们的身体在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。所以可以利用下课的时间或是倒水的时间，起来溜达溜达，也可以起到提神的作用。所以建议学生党在犯困的时候可以少量的活动一下。

11、困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。当我们聊到自己了解或是感兴趣的事情时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天。

12、按摩太阳穴位。有的时候人感到疲惫的话，就会容易犯困，此时不妨用自己的手指按摩一下太阳穴位，来回转圈按摩，轻轻按摩几下，当你的疲惫感消失了之后，你会发现自己没那么困了。这种办法其实也是有效可行的。

13、掐人中。电视剧中总能看到人一昏倒就掐那个人的人中穴，人中穴就是鼻子下面的那条竖道。在中医里人中是人体气血重要的通道，瞌睡的原因也有上下气血不流通，大脑缺血导致，这时候掐人中穴能够有效解困!

14、吃早餐。研究表明不吃早餐的人比吃早餐的人偏重，还爱犯困。可见早餐多么重要。有些高中生为了节省时间就把早餐也省了，这是非常不可取的。俗话说得好，早吃好，午吃饱，晚吃好。早餐一定要好好吃。

15、改善睡眠。1、深睡，晚上10点半入睡，保证深度睡眠时间晚上11点到第二天凌晨3点。不适合晚上越学越精神，第二天还不困的熬夜族2、午睡，时间别太长，40分钟左右，太长了的话也会困。3、打盹儿，课间睡，不顾一切的补觉。磨刀不误砍柴功。

四、有什么方法可以在上课犯困的时候迅速清醒

1、现在许多的学生，尤其是住校生，总是在上课打瞌睡，原因就是在晚上的时候一个宿舍的人老是说话不按时睡觉，等到12点了还不入睡，甚至有的人还在熬夜玩手机或者是翻出学校去上网，等到白天该上课的时候选择了睡觉有时候老师叫都叫不醒。最爱就是跟自己平时的睡眠不足有关。

2、要是你上课犯困的话，可以猛的掐自己的大腿一下，要用力一点，不要心疼自己，然后自己肯定会清醒很多，我记得我上学的时候老是爱瞌睡，尤其是在早上的前两节课，还要在中午上第一节课的时候，老师讲着讲着课我就睡着了，比催眠曲还顶用，然后上完一节课下来，发现自己什么也学到，等到老师让做题的时候自己什么都不会，所以我就在自己瞌睡的时候就猛的掐自己的大腿一下，让自己清醒一点儿。

3、然后要是不顶用的话，我就会站起来听老师讲课，我总不至于站着睡着吧，我还记得上学的那时候，我桌子上经常备着一瓶风油精，等到瞌睡的时候，我就会往自己的两个太阳穴上涂一点，或者是鼻子下边，然后等到下课的时候再去用冷水洗一把脸，然后就会清醒很多，你如果真的想学习的话，我想你克服瞌睡的方法肯定会有很多，要是你不想学习的话，我想你睡觉，别人也叫不醒你，更不用说你自己怎么醒过来了。

4、记住在上学的时候，千万要养成良好作息的好习惯，不能该睡觉的时候说话，该说话的时候睡觉。如果宿舍晚上太吵的话，你跟可以跟他们沟通一下，如果沟通不了的话，你可以找老师帮忙解决帮你调换一下宿舍。如果你实在瞌睡的话，那么我建议你每次上课就去教室后边站着。这招百分百管用。

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