关灯(关灯的英文是什么)

一、晚上睡觉千万不要关灯

晚上睡觉千万不要关灯

晚上睡觉千万不要关灯，有些人习惯在晚上不关灯睡觉，觉得偶尔不关灯一般无较大危害，其实长时间不关灯睡觉，会对身体造成不同程度的伤害。那么晚上睡觉千万不要关灯吗？

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1、降低睡眠质量

开着灯睡觉，会产生一种光压力，长期这样做，会使得人特别是婴幼儿处于骚动不安、情绪不宁的状态，导致难以入眠，睡眠质量差。

而且晚上开灯睡觉是会使得体内经气出现紊乱，人体容易出现疲劳的感觉，很难真正的进入深度睡眠，容易导致神经衰弱、失眠等情况。

2、降低免疫力

大脑在人体进入睡眠状态后，会分泌褪黑色素，它的分泌能够抑制人体交感神经的兴奋性，使得血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，而睡觉时开灯是会抑制人体褪黑色素的分泌，长期会导致人体免疫力降低。

3、增加患癌几率

分泌褪黑色素的器官是松果体，在深夜11点至次日凌晨分泌旺盛，天亮之后就会停止这些褪黑色素的分泌;

褪黑色素不仅能增强机体免疫力，还能起到杀死癌细胞的作用。而松果体是有一个比较大的特点，只要眼球见到光，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作，虽然说眼皮能遮挡住一部分光源，但是开灯还是会感受到光源。

褪黑色素的分泌受到抑制，身体内的癌细胞和肿瘤细胞可能就会飞速裂变生长，这也就增加了患上癌症的几率，像乳腺癌、前列腺癌等。

4、损害视力

晚上开灯睡觉，会使得瞳孔无法真的的放松休息，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼睛肌肉和神经一直处于紧绷状态，容易导致眼睛近视和视网膜损伤，甚至是增加白内障出现的几率。

5、出现性早熟

一般来说身体内的激素分泌都是有其固定的时间点的，像雄激素的最高分泌时间应该是在早上7-8点。而且如果让孩子晚上关灯睡觉，光照时间过长会使得褪黑色素分泌数量减少，导致女孩体内的卵泡雌激素提前出现分泌的情况，会出现孩子的胸部会过早的隆起等性器官提早发育的情况。

6、容易发胖

人体内存在着两种脂肪，棕色脂肪和白色脂肪。白色脂肪是储存多余热量的，而棕色脂肪则是通过分解白色脂肪变为热量。晚上开灯睡觉不仅干扰人体生物钟，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪聚集和肥胖。

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开灯睡觉坏处一：影响睡眠质量

【人】体器官经过一天的.兴奋，在夜间需要得到适度的休息，用以修复正常的机能。而且，夜间人脑松果体会分泌出一种名为褪黑素的物质，有助于形成全面的DNA保护。而如若遇到夜间光线的持续刺激，褪黑素的分泌就会紊乱，大大提升失眠机率，孩子很容易睡不好，给第二天的生活和学习造成很大影响。

开灯睡觉坏处二：孩子视力发育受阻碍

开灯睡觉的习惯一旦养成，对于孩子的视力健康发育是有很大副作用的。特别是现在电子产品较为普遍的情况下，孩子如若沉迷其中，更容易加重眼睛负担。睡前玩游戏尤其如此。具体表现在：对于视网膜造成损伤，提升屈光不正、甚至各类眼病形成的机率。

开灯睡觉坏处三：降低孩子自身免疫力

人脑褪黑素在夜间强光刺激下容易减少，这会导致后续睡眠紊乱，同时诱发机体免疫能力的下降，同时，褪黑素的减少还会刺激雌激素分泌时间提前，导致孩子性早熟。不利于孩子身心健康。

由此可见，开灯睡觉对于孩子来说是一项十分不可取的做法。为了能够远离近视困扰，如若您的孩子有开灯睡觉的习惯，家长可以选择光线柔和、强度低的小夜灯代替日常强光源，减少刺激；另外，对于年龄更小一些的宝宝(6岁以下)，家长要学会疏导孩子对于黑暗的恐惧心理，加强心理疏导教育。已形成真性近视的孩子不妨到金阳光视力健康工作室来矫正，帮助有效控制近视度数发展。

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睡时开灯，影响长高和大脑发育。

众所周知，儿童的发育离不开生长激素的分泌，生长激素在晚上比白天分泌得多，这对儿童进入深度睡眠更有好处。此外，生长激素还能促进儿童骨骼和大脑的发育，尤其对儿童高体重的影响最大。

但如果晚上开灯睡觉，孩子可能会在灯下玩得更兴奋，更不想睡觉，这样自然影响了孩子的入睡时间，对生长激素分泌非常不利。因此，经常开灯睡觉，可能会影响孩子的身高和大脑发育，万千宝妈不能大意。

亮着灯睡觉，会打乱孩子的生物钟。

此外，孩子小的时候，一般都是没有白天和晚上的概念，所以也常常闹或睡得黑白颠倒。但是，如果宝妈在照顾孩子的时候，注意让孩子养成固定的睡眠习惯，随着孩子的年龄增长，会慢慢形成正常的生物钟。

但如果经常在晚上开灯睡觉，孩子就不能区分白天和夜晚，那么，黑白颠倒和闹觉的情况就很难改善。如果一直等到孩子大一点，仍然习惯开着灯睡觉，则会干扰孩子正常的生理时钟。

如此一来，孩子晚上很难进入深度睡眠。但晚上大脑中的松果体会分泌褪黑素来抑制人体交感神经的兴奋，使人体得到休息和放松。假如儿童的生物钟被打乱，无法顺利进入深睡眠，那么睡眠质量不高，影响褪黑素的分泌，身体得不到休息与放松，对身心健康也很不利。

开灯睡觉，对孩子的视力也有影响。

另外，儿童在幼年时眼睛处于发育阶段，对光线比较敏感。如夜间一直开着灯睡觉，那么在灯光的刺激下，儿童的眼睛和眼肌都会处于紧张状态，眼睛无法好好休息，对儿童的视力也有影响。

这种影响，也是非常令人激动的。那就是为什么开始的那个宝妈老公，在加班疲惫不堪、疲惫不堪的时候，开着灯却睡不着觉的原因。由于光线刺激眼睛，眼睛很难放松，人自然也无法轻松入睡。因此，宝妈们一定要注意，不要习惯于孩子开灯睡觉的毛病。

二、关灯的英文是什么

turn off the lights。

open和close主要指，将原来关上或合上的东西打开，比如开门，窗等。

说到”开和关“很多人第一反应都是open和close，这是错的，英文里对电子设备的”开关“，正确的动词是”turn on/off或switch on/off“，比如开灯，开电视等，是常说的启动，运行。

例句：Remember to turn off the lights when you go out.走的时候别忘了关灯。

另外，dimthe lights也得关灯的意思，dim是有使...变昏暗，熄灭的意思，因此可以使用这个词来简单代替关灯，也是由熄灯的意思。

扩展资料：

另外，switch off the lights，switch是开关的意思，所以会在国外住酒店的时候会看到酒店卫生间会贴上“switch”标志的按钮，这种就是提示电源设备启动的意思。

例句：In fact, you might fall asleep immediately upon switching off the lights.事实上，你可能还来不及关灯就已进入了梦乡。

可以简单的用out来表示，lights out这种词组搭配。不过，这个词组也有表示就寝时间的意思，比如说在读书住宿舍的时候，学校通常会有就寝时间规定。

三、随手关灯到底是更省电还是更费电

随手关灯更加省电。

有种颠覆常识的说法——“随手关灯”可能更费电。以家里最常用的节能灯为例，开关时的瞬时电流很大，比平时费更多的电。

对此，专家解释道，节能灯启动时的瞬时电流时间极短，只有1毫秒左右。如此说来，除非节能灯在启动时的功率是平时功率的60000倍以上，一次启动所费的电，才相当于开灯一分钟所消耗的电。

一般节能灯的功率在10W上下，它的 60000倍，就是 600kW。一般的高层住宅，一个三室两厅两卫的户型，所有电器的功率加在一起，也不会超过 10kW。一个灯就占了半栋楼的功率，可能吗？可能吗？

明显是不可能的。所以，随手关灯，肯定是省电的。

其实，“开关时的瞬时电流很大，比平时费更多的电”也不是完全空穴来风，它是基于老式日光灯的问题。而现在节能灯都是电子启动，所以不必担心随手关灯会更费电。

随手关灯环保么？

但另一个问题随之而来：频繁开灯特别容易损坏节能灯本身。

据估计，每开1次节能灯，灯的使用寿命大约降低3小时，1只节能灯的正常开关次数为1万次。也就是说，随手关灯节电之余，给电灯带来的损耗加大。

随手关灯肯定是节电的，但是会缩减灯管寿命，这就造成你提前更换灯管，使用更多的灯管自然就需要制造更多的灯管，从低碳环保的角度显然不合适。

所以也有专家提出，对于白炽灯，是随手关灯最好，既能节电还能延长灯泡寿命。但是节能灯等日光灯由于开灯时对灯的寿命损耗较大，故不提倡随手关灯。当关灯时间超过半小时时才提倡随手关灯。

开关频繁的地方不宜使用节能灯

现在很多办公大楼、住宅楼公共场所都喜欢安装利用声控的节能照明装置。出于环保考虑，这种声控灯最好装上白炽灯泡，而不要使用节能灯。

对于家庭而言，厨房、走廊、卫生间等地开关灯较为频繁，在这些地方也不适宜使用节能灯。

除了不要频繁开关节能灯，大家还应注意节能灯安全使用的另外两个重要事项：

一是节能灯不宜用在传统的筒灯灯具里。因为这些灯具容积很小、散热差，容易导致灯头的塑料发黄坏掉。

二是节能灯适合装在室内。如果装在室外，水蒸气会进入节能灯里面，当水汽冷凝，容易导致节能灯短路而损坏。

此外，还要注意：定期擦拭灯具灯管，可以避免污染物降低灯具的反射效率；按照功能分散地布置开关，不要一个开关管多个灯；不同地方的照明要根据用途和空间大小来选择，一般家庭的卫生间宜选择7瓦-9瓦的节能灯，厨房和卧室选择9瓦-11瓦，客厅选择11瓦-20瓦。

关灯的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于关灯的英文是什么、关灯的信息别忘了在本站进行查找哦。

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