健身教练考证？健身教练考证要考什么

一、健身教练考证要考什么

健身教练考试内容如下。

1、新人在初期只能考初级证书，考试分为三个部分，理论知识、实践技能、体能测试三部分。理论知识有一下内容包括运动营养学，运动解剖学，运动生理学，运动计划原理，健康体适能等。这些理论知识是学习高级技能的基础，尤其是运动解剖学，后期学习运动康复技能的基础知识。

2、目前的健身教练资格证普遍说的是国家健身教练职业资格证，简称“国职”。国职证书的考试是先通过7天的培训时间，休息1天，考试时间2天，一共是10天时间。健身教练资格证考试内容涉及到理论知识和实操知识，理论知识主要包括：运动营养学、运动解剖学、运动生理学以及特殊人群的体适能教学等知识。实践知识主要包括器械标准动作考试和力量技能训练等。国职证书是适合有经验的老教练去报考的，一般不推荐零基础的新人直接去报考，根据亚洲形体健身学院多年的教学经验，零基础的学员直接报考是非常难通过的，而通过培训的学员通过率则在90%以上，所以对于零基础的学员还是需要通过专业知识和技能的专业培训之后再去考取资格证。

3、目前行业内的趋势是对健身教练资格证的重视程度在逐渐下降，相反对健身教练自身的专业技能和个人能力的重视程度在不断的上升。所以作为新人，应该重视专业知识和技能的掌握，而不应该过多的关注健身教练资格证的考试。

二、健身教练考试都考什么

健身教练考证主要考体能，实操和理论三个方面

（1）体能

1）男生：

初级：坐姿体前屈静力性伸展 5秒、俯卧撑 40次、徒手下蹲 60次；

中级：坐姿体前屈静力性伸展 5秒、俯卧撑 40次、徒手下蹲 60次、引体向上10次

高级：俯卧撑 40次、徒手下蹲 60次、引体向上 15次

2）女生

初级：坐姿体前屈静力性伸展 5秒、俯卧撑 15次、徒手下蹲 40次

中级：坐姿体前屈静力性伸展 5秒、俯卧撑 15次、徒手下蹲 50次

高级：俯卧撑 15次、徒手下蹲 50次、屈肘俯撑左右侧各 15秒

（2）实操

1）初级

抗阻训练（46分）：

器械练习、史密斯机练习、杠铃练习、哑铃练习、自重练习等动作

库中抽签完成 1个抗阻训练的动作示范及讲解（22分），2个抗阻训练的动作示范（各 9分），其中，器械练习、史密斯机练习中抽取 1个动作，杠铃练习、哑铃练习中抽取 1个动作，自重练习中抽取 1个动作；在需要保护的几个抗阻训练中抽签完成 1个抗阻训练的保护（6分）；

静力性伸展练习（32分）：

抽签完成 1个主动伸展动作示范及讲解（15分）、1个被动伸展动作示范及讲解（17分）；（3）有氧运动（16分）：抽签完成 1个有氧运动动作示范并讲解安全注意事项；

考试时间：10分钟。

（2）中级

1）抗阻训练

A组抗阻训练（23分）：抽签完成 1个钢线拉力器或弹力带抗阻训练的动作示范及讲解；

B组抗阻训练（21分）：抽签完成 1个深层肌肉的抗阻训练动作示范及讲解；

C组抗阻训练（22分）：抽签完成 1个不稳定状态下的抗阻训练动作示范及讲解；

2）PNF伸展练习（13分）：

3）抽签完成 1个动作示范及讲解；

4）泡沫轴练习（15分）：抽签完成 1个动作示范及讲解；

5）考试时间：10分钟。

（3）高级

1）按顺序进行下列四项考核：1.动态伸展，2.平衡，3.灵敏，4.爆发力；

2）考试时间：15分钟。

3理论

（1）考核形式，无纸化考核（选择题100道；总分100分）；

（2）参考书目《健身教练》第二版；

（3）考核时间，60分。

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三、健身教练证是不是很难考

对于考取健身教练资格证来说，无论是无基础的健身爱好者，还是资历深厚的健身达人，都是需要考取一个专业的健身教练证书来巩固自己的健身地位的。那么健身教练证在哪里可以考试啊?

对于一些有健身基础的朋友来说，可以通过专门的证书培训机构进行考取，这类机构只进行证书培训，培训内容围绕证书考试内容展开，由于证书培训只是传授基础的健身教练知识，因此适合有一定经验的老教练，拿国职证书举例来说，培训时间是7天的时间。可以先到国家体育总局官网报名，从培训到考核，共需要花费左右。这种培训时间比较短，再加上培训的内容也都是一些理论方面的，但是考核的话却不仅仅只是理论，还有技能。所以没有基础的学子，应该不要选择这种方式，否则也是费时费力。

第二种，就比较适合无基础的学子，比较好的方法就是选择拥有国职证书考核资质的机构考取，加上培训费用的话则在万元左右，具体费用主要还是看拥有国职证书考核资质的各个机构的学费了。在相应的健身教练培训机构需要从基础的理论知识和基础的实践技能开始学习，掌握健身教练需要的高级核心技能，才能参加证书考试。对于新人来说不要刻意获取证书，更重要的是能够学习专业的健身技能，这是健身教练以后发展的基础。

第三种方式适合体育院校学员，目前国内一些体育院校会有组织学员参加相应的证书考试，对于有一定理论知识的大学生来说，考证书的话应该有把握的，但是健身教练更重要的是实践技能，尤其是后期需要掌握的高级实践技能，如果没有经过系统的学习，是不会有更好的发展。

健身教练证在哪里可以考试啊？总的来说，现在社会上大多数从事私人健身教练的朋友，一般都是经过专业培训的，健身教练资格证也是在学习的过程中或结束时考试的。中国的健身行业起步比较晚，专业的健身教练比较少，健身行业的快速发展就需要专业的培训学校来完成私教人员的系统培训，考证也是课程结束的一种考核形式，学校会组织统一的培训，除了参加本学校的考核，还有一些国职类证书的考试，学生也可以自己选择考试。

赛普健身教练培训基地作为国内唯一的上市健身教练培训机构，每年为学员以及健身爱好者提供专业的健身教练证考试培训，只要你拥有专业的健身知识，拥有一颗坚持不懈的心，赛普助你完成私人健身教练职业生涯。

四、初级健身教练资格证考什么

健身教练考证主要考体能，实操和理论三个方面

（1）体能

1）男生：

初级：坐姿体前屈静力性伸展5秒、俯卧撑40次、徒手下蹲 60次；

中级：坐姿体前屈静力性伸展5秒、俯卧撑 40次、徒手下蹲60次、引体向上10次

高级：俯卧撑40次、徒手下蹲 60次、引体向上 15次

2）女生

初级：坐姿体前屈静力性伸展5秒、俯卧撑 15次、徒手下蹲40次

中级：坐姿体前屈静力性伸展5秒、俯卧撑 15次、徒手下蹲50次

高级：俯卧撑15次、徒手下蹲 50次、屈肘俯撑左右侧各15秒

（2）实操

1）初级

抗阻训练（46分）：

器械练习、史密斯机练习、杠铃练习、哑铃练习、自重练习等动作

库中抽签完成1个抗阻训练的动作示范及讲解（22分），2个抗阻训练的动作示范（各 9分），其中，器械练习、史密斯机练习中抽取 1个动作，杠铃练习、哑铃练习中抽取 1个动作，自重练习中抽取 1个动作；在需要保护的几个抗阻训练中抽签完成 1个抗阻训练的保护（6分）；

静力性伸展练习（32分）：

抽签完成1个主动伸展动作示范及讲解（15分）、1个被动伸展动作示范及讲解（17分）；（3）有氧运动（16分）：抽签完成1个有氧运动动作示范并讲解安全注意事项；

考试时间：10分钟。

（2）中级

1）抗阻训练

A组抗阻训练（23分）：抽签完成 1个钢线拉力器或弹力带抗阻训练的动作示范及讲解；

B组抗阻训练（21分）：抽签完成 1个深层肌肉的抗阻训练动作示范及讲解；

C组抗阻训练（22分）：抽签完成 1个不稳定状态下的抗阻训练动作示范及讲解；

2）PNF伸展练习（13分）：

3）抽签完成 1个动作示范及讲解；

4）泡沫轴练习（15分）：抽签完成 1个动作示范及讲解；

5）考试时间：10分钟。

（3）高级

1）按顺序进行下列四项考核：1.动态伸展，2.平衡，3.灵敏，4.爆发力；

2）考试时间：15分钟。

3理论

（1）考核形式，无纸化考核（选择题100道；总分100分）；

（2）参考书目《健身教练》第二版；

（3）考核时间，60分。

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